萨米是澳大利亚顶尖的美容、健康和时尚影响者之一。她阳光明媚的个性和轻松的情感内容使她在TikTok、Instagram和YouTube上广受观众欢迎。加入这位光芒四射的澳大利亚人,分享她最重要的健康和美容习惯。
盘子里的萨米日
对我来说,每一天都不一样。平日我总是以两块酸面团和花生酱开始新的一天,但如果我特别喜欢,我会在上面加香蕉。和咖啡–必须!我喝杏仁卡布奇诺。
午餐,我通常吃点东西大米-也许是咖喱或是炒菜,里面加入了蔬菜和蛋白质。
晚餐每晚都换。我喜欢做自制的比萨,在上面我会把蔬菜堆起来,或者做一种西红柿面食。我喜欢在一天结束时享受一顿——有时是几排巧克力,有时是整块!我也喜欢Chobani翻炒(我最喜欢的口味是草莓酥饼或杏仁椰子酱)。
对于零食,我通常会有一个卡门蛋白慕斯力酒吧或一个蛋白质冰沙配浆果和花生酱。
你有没有得到任何专家建议来计划你的营养计划?
不,我没有!我总是吃得很全面,从来没有对自己施加过严格的限制。我发现如果我每天都吃巧克力和像意大利面这样美味的一餐,我就不会大吃一惊。我一定要控制我的情绪分量大小,这样我仍然可以吃到美味的食物。
我一整天也吃各种各样的蔬菜和水果,所以我知道我正在获得营养。我如何吃我喜欢的食物,同时又能获得足够的营养的一个例子(非常随机)是,如果我做一顿像黄油鸡这样的饭,我会在酱汁中加入大量的花椰菜、花椰菜、辣椒、胡萝卜等,然后放在糙米里。它尝起来很调皮,但很好吃,而且营养丰富。
你的作弊餐是什么?什么时候吃?
这是很难选择的…可能最理想的作弊餐是汉堡和薯条,配上神奇的吉百利块和一些艾伦棒棒糖,比如红青蛙作为甜点。
你的美丽咒语是什么?
我总是提醒自己,你可能是世界上最成熟、最多汁的桃子,但总会有人不喜欢桃子。无论你如何努力追求完美,它都是无法实现的,因为它完全是主观的。这就是为什么最重要的是通过你对待他们的方式和你给他们的感觉——而不是你的外表——给他们留下持久的印象。
活跃和容光焕发是你的标志之一。你保持健康的最佳方法是什么?
我的主要锻炼来源是举重训练,我尽量每周去健身房3/4次。
其中3次是举重力量训练,1或2次是杠铃/普拉提/瑜伽。我去flow Sporting,它提供了以上所有的功能,所以我尽量确保自己也有时间做一些瑜伽和普拉提。
你如何获得并保持你全年健康的阳光?
我喜欢每天在阳光下晒10分钟吃午饭,确保涂上防晒霜。我认为尽可能多地摄入一点对阳光安全的维生素D是非常重要的,它能让我感到精力充沛——即使只是去散步。
我也一年四季都在晒太阳邦迪金沙酒店因为我不喜欢在阳光下烤面包,所以我的阳光吻得我容光焕发。
你有什么可以分享的自我晒黑技巧吗?
我喜欢用化妆刷把手腕、手和脚上的棕褐色边缘涂匀。
如果我把脸晒黑,我会再拿一把化妆刷,把它涂在脸上,集中在你通常会晒黑的部位。当我晒黑了我的脸,我通常只会添加一个漂亮的腮红,高亮,眉毛凝胶和唇彩,使面部和皮肤焕发活力。我总是用Bondi sands身体润肤霜保湿,使我的皮肤保持一周以上的棕褐色。
你多久会重新晒黑一次?你会先把晒黑的皮肤全部去掉吗?
我通常根本不会把茶色涂满,因为它本身的颜色可以很好地保持。如果我想让它充满活力,我会在同一天晚上加两件外套,第二天早上洗干净。否则,一切都是关于维护的。
你的终极装备是什么来展示你最好的物质资产?
我喜欢穿宽松的裤子,比如宽松的牛仔裤或宽松的亚麻长裤,上面有一个小小的中段……非常舒适和可爱。