在一段感情中,你几乎不可能不被过往经历的包袱所影响。每个人都在关系空间中加入了一些东西,无论是来自过去与家人和朋友的关系,还是与过去的伴侣。每次过去发生了什么事,我们就会受到某种形式的伤害。
有时它很小,很容易意识到并处理,但通常它是很深的,对我们自己和别人来说都很隐蔽。结果是你会做出一些有挑战性的行为——你可能会发现自己的行为方式并不理解,你的新伴侣可能很难相处,或者制造一些麻烦,让你产生怀疑。
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你必须坚持下去。新的关系对于帮助你抚平过去的创伤很重要,而你正是那个帮助你的伴侣抚平他们自己创伤的人。
如何克服情感包袱?你们的伙伴关系需要在我所说的“有意识的关系”中发展。在这段关系中,你们都意识到自己和伴侣身上潜在的创伤,所以你们用同情和同理心对待对方,而不是在需要微妙和机智的情况下反应过度。
情绪包袱的来源主要有三个方面:
1.原籍家庭的重大问题
许多人的障碍源于他或她出生的家庭,几乎都是他们的父母,但有时他或她会有一个兄弟姐妹给他们的生活带来巨大的压力或情绪波动。
如何发现:对父母中的一方或双方极度愤怒;在家庭晚宴、团聚或其他活动中与家人频频爆发争吵;有一个父母或兄弟姐妹是一个活跃的瘾君子,家人总是担心;或者父母一方或双方对孩子进行了情感上、身体上或语言上的虐待。
2.抑郁或焦虑
女性和男性都可能背负抑郁的包袱、焦虑或其他情感健康问题。
如何发现它:喜怒无常,他们不想被社会和他人,他们有自卑,过于批评自己,他们已经失去了兴趣活动,使他们高兴,他们抱怨很多,未来的悲观看法,他们很容易生气,擅长参数开始,他们可能会无缘无故地哭泣,他们对某些事件或情况感到莫名的恐惧,他们可能反复无常,难以预测。
3.交货的因素
当你第一次和某人约会时,问自己以下问题:这个人还和他或他的前任有联系吗?你的约会对象是否已经完全关上了与前任的这扇浪漫/需要关注的门,或者这扇门是半开着的?如果你察觉到你和另一半的前任之间有一丝未竟的恩怨,你就会朝最近的告退标志走去,这会让你的生活更轻松。我告诉我的客户,在考虑开始一段新关系之前,给自己一个良好的6个月或更长的时间。现实情况是,如果上一段感情以一种糟糕或混乱的方式结束,一个人需要一年或更长时间的时间来恢复,才能开始一段健康的关系——这意味着不要带着包袱进入下一段感情。学会单身一段时间会让你在下一段恋情中更加坚强。
如何发现:前两个月约会,有提到前至少一周一次,他们把图片或者其他纪念品的前女友,你听到提到前女友的名字时,我的朋友说,他们试图让前女友一起喝咖啡或吃饭很快分手后不久,或者他们比较你前夫以任何方式。
克服行李
解决办法是建立界限,在你知道你可以冷静下来的特定时间讨论这些问题,这将是安全的——这可能是在夫妻咨询室。花点时间去倾听你的伴侣在说什么,然后照镜子你听到了什么,这样你的伴侣就知道他们听到了,理解了。
这些包袱都不应该成为你们关系的绊脚石。这些都是你应该能够讨论的问题,这样你既可以了解潜在的创伤,也可以了解发生了什么。你可以了解到是什么在驱动着你的伴侣,他们在这段关系中想要什么,需要什么,以及你如何去满足他们。你可以避免被小事激怒,并学会进入有意识的关系。
毕竟,这不是要让你的伴侣成为你想要的那种人,而是要在他们面前成为最好的自己。
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